days-off

11 jul Sommerferie lukket

Klinikken holder sommerferie lukket men derfor kan man jo godt få ondt i ryggen og nakken.Derfor har jeg lavet en første hjælpskasse til dig som kan hjælpe hvis uheldet alligevel er ude.Får du rygsmerter er her en kort artikel med relevante fif og råd.Ondt i...

Read More
runners-clinic-body-image

12 jun Diskusskiven heler, bliver tykkere og stærkere

Gode nyheder om ryggenSommeren er fyldt med gode nyheder om ryggen. Inden for de seneste par måneder er der kommet nogle virkeligt positive forskningsresultater omkring ryggen.Din diskusskive heler ved konservativ behandlingDet første positive resultat omhandler den spontane heling man ser hos folk med skader...

Read More
Squat og rygsmerter

03 maj Squat og rygsmerter

Squat og rygsmerterLad os slå fast med det samme en squat er en fantastisk øvelse som træner hovedsageligt musklerne i dine ben men samtidigt stiller krav mave og lænderyg. De af os som ikke har lavet en længe må jo erkende at vi dagene derpå...

Read More
unknown

16 apr RECOVERY OF FUNCTION – genvindelse af funktionsniveau

RECOVERY OF FUNCTION Hvordan det håndteres ved en atletikudøver - en case om at komme ud af startblokken!Recovery of functionHåndtering af derangement er beskrevet som forløbende i fire faser, vel og mærket fire overlappende faser “the stages overlap” (McKenzie and May, s. 565). De fire faser er; 1.Reduction...

Read More
Getting energy

31 mar En super god historie – fredagspral

[caption id="attachment_2245" align="alignnone" width="300"]Fredagspral ? Ja måske, men i må bære over med mig når jeg deler den gode historie.Faktum er at jeg er silkeborg fan og derfor altid går weekenden i møde med en vis portion skepsis, så derfor besluttede jeg mig at...

Read More
unknown-1

12 mar Cykeltræning og rygsmerter

Cykeltræning og rygsmerterHvad enten du er seriøs motionist, hygge motionist eller professionel atlet så kender du eller din træningsmakker muligvis til det at have oplevet rygsmerter / ømhed under cykelturen hvad enten det var træning eller konkurrence.Cykling er først og fremmest fremragende motion for dine...

Read More
antarctica-macaroni-penguin-by-andy-rouse

09 feb Is behandling (kryoterapi) – Weekendkrigerens 1. hjælp

    Is behandling er en del af det 1. hjælps princip som oftest kan anvendes med god effekt på akutte skader. Princippet kaldes bla. ICE, ICEM, PRICE, PRICEM, etc etc og indeholder andre gode elementer såsom bla. kompression (bind på det skadede område) og mobilisering (bevægelse...

Read More

08 dec Smerter og fysioterapi – Podcast med Mike Stewart

[audio mp3="https://www.fysioaalborg.dk/wp-content/uploads/2016/12/Brian_chat_.mp3"][/audio]Tryk på playikonet til venstre for at afspille podcast.Denne podcast er lavet i samarbejde med fysioterapeut Mike Stewart, MCSP SRP PG Cert (Clin Ed). Mike er Fysioterapeut fra England og manden bag KNOWPAIN. Du kan læse mere om Mike herDenne podcast er lavet til...

Read More
TOUR OF SWITZERLAND – STAGE 9

20 nov Cykeltræning og styrketræning

Er du begejstret for at cykle eller dyrke triathlon så er dette interessant for dig.Lad det være sagt med det samme, hvis du synes du mangler tid til at træne på din cykel tænker jeg det er spild af tid at kaste dig over styrketræning...

Read More