Rygøvelse 3 ud af 4
Dette er rygøvelse 3 ud af 4. Jeg håber at du nu har fået afprøvet rygøvelse 1 og 2 over de seneste dage. Har du ikke været vant til at træne din nakke og ryg så vil du muligvis have oplevet lidt muskelsmerter som f.eks hvis du lige er startet på at løbe eller har været ude og bowle.
Den ømhed skyldes at din krop udsættes for noget nyt hvilket nogle gange kræver lidt tilvænning. Du skal holde øje med at din eventuelle ømhed ikke forværres for det er tegn på at du er startet for voldsomt ud med øvelserne i forhold til hvad der er hensigtsmæssigt for netop dig og din ryg.
Det er en god ide’...