Rygøvelse 1 ud af 4
Dette er den første af 4 rygøvelser som styrker dine ryg- og nakke muskler og smører dine led. Det er vigtigt selv i en travl hver dag at holde sig en smule aktiv. Det er ikke ensbetydende med at man skal lave en masse. Faktisk vil selv en smule aktivitet og øvelser som f.eks disse være til gavn for de fleste.
Det er veldokumenteret at en rygøvelse eller flere rygøvelser sat sammen som et træningsprogram har en god effekt på rygsmerter og funktionsniveau. Generelt er fysisk aktivitet og herunder rygøvelser den bedste langsigtede løsning på rygsmerter og reducerer samtidig...